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Il libro vuol far comprendere al lettore che è necessario prendersi cura di sé per vivere a lungo e in salute, pertanto si chiariscono in modo semplice e scorrevole tanti argomenti che aiutano a capire il funzionamento della macchina corpo per la quale, invecchiando, non esistono pezzi di ricambio, ma solo la possibilità di tenerla efficiente mediante una sana alimentazione e un corretto stile di vita.
